Kleine stappen, blijvend effect handout

Een gezondere leefstijl vraagt om inzicht, structuur en kleine, haalbare stappen. Met deze praktische hand-out van 25 pagina’s krijg je de complete basis in handen om te begrijpen hoe voeding, beweging, slaap, stress en mindset samen jouw vitaliteit bepalen.

In deze  gids bundelen Juliette en Liselot hun kennis, ervaring en talloze inzichten uit het Beweegreden-programma: 'Kleine Stappen, Blijvend Effect". Geen vluchtige diëten of regels, maar een duurzame aanpak die past bij het echte leven . Ook met drukke bannen, gezin, feestjes en volle agenda’s.

Je leert onder andere:
* Hoe energiebalans werkt (en waarom “gezond eten” niet altijd gelijkstaat aan “afvallen”).
* Hoe je nieuwe gewoontes opbouwt en volhoudt, zonder de pauzeknop in te drukken.
* Wat het verschil is tussen vet- en spierverbranding en hoe je dat in jouw voordeel gebruikt.
* Waarom slaap, stress en hormonen jouw keuzes beïnvloeden.
* Hoe je sociale situaties, weekenden en verleidingen slim aanpakt.
* En hoe consistentie, balans en herhaling de sleutel zijn tot blijvende verandering.

Een praktisch naslagwerk vol herkenning, kennis en houvast. Wil je dat we je verder op weg helpen? Meld je dan aan voor het programma van 8 weken. Lees meer via deze link.

Na aankoop ontvang je de PDF per mail.