20 maart: Internationale Dag van het Geluk

Elk jaar op 20 maart wordt wereldwijd de Internationale Dag van het Geluk gevierd. Een dag die door de Verenigde Naties in het leven is geroepen om aandacht te vragen voor iets wat voor iedereen belangrijk is, maar waar we in het dagelijks leven soms te weinig bij stilstaan: geluk.

Geluk lijkt misschien een groot en abstract woord, maar in de praktijk zit het vaak in kleine momenten. Een fijne werkdag, een goed gesprek met een collega, het gevoel dat je energie hebt om te doen wat belangrijk voor je is. Juist op het werk speelt geluk een grotere rol dan we vaak denken.

Geluk en werk zijn met elkaar verbonden
We brengen een groot deel van ons leven door op het werk. Het is daarom niet verrassend dat ons werk een belangrijke invloed heeft op hoe gelukkig we ons voelen.

Onderzoek laat zien dat medewerkers die werkgeluk ervaren:

• productiever zijn

• minder vaak ziek zijn

• meer betrokken zijn bij hun organisatie

• beter samenwerken met collega’s

Geluk op het werk gaat daarbij niet alleen over plezier of gezelligheid. Het gaat vooral over zingeving, energie en verbinding. Het gevoel dat je werk ertoe doet, dat je jezelf kunt zijn en dat je samen met anderen ergens aan werkt.

Wat maakt mensen gelukkig op werk
Werkgeluk ontstaat door een combinatie van verschillende elementen die samen bepalen hoe iemand zich voelt op het werk.

Een aantal belangrijke factoren zijn:

1. Autonomie
De ruimte om eigen keuzes te maken en invloed te hebben op hoe je je werk doet.

2. Verbinding
Een positieve relatie met collega’s en het gevoel dat je ergens bij hoort.

3. Zingeving
Het idee dat je werk betekenis heeft en bijdraagt aan iets groters.

4. Energie en balans
Voldoende herstelmomenten, beweging en mentale rust.

Wanneer deze elementen aanwezig zijn, groeit het gevoel van werkgeluk vaak vanzelf.

Geluk zit vaak in kleine dingen
Internationale Dag van het Geluk is geen dag die vraagt om grote veranderingen. Juist kleine acties kunnen een groot verschil maken.

Denk bijvoorbeeld aan:

• een compliment geven aan een collega

• samen even naar buiten voor een korte wandeling

• stilstaan bij wat vandaag goed ging

• tijd maken voor een gesprek dat verder gaat dan alleen werk

Het zijn momenten die verbinding creëren en energie geven.

Geluk als onderdeel van vitaliteit
Binnen vitaliteitsprogramma’s krijgt geluk steeds meer aandacht. Dat is logisch. Geluk en vitaliteit zijn namelijk nauw met elkaar verbonden.

Wanneer mensen zich goed voelen, hebben ze vaak meer energie om te bewegen, gezonder te leven en beter om te gaan met stress. Andersom draagt een gezonde leefstijl ook bij aan een positiever gevoel.

Geluk is een belangrijke bouwsteen voor duurzame inzetbaarheid.