Workshops
Willen jullie verdieping geven aan een specifiek thema of handvatten bieden voor een bepaalde doelgroep? Onze workshops bieden uitkomst. Ze zijn gemakkelijk te integreren in de werkdag als een welverdiende break of inspirerende lunchsessie en belichten een specifiek onderwerp.
Deelnemers verlaten de sessie met nieuwe kennis en handige tips die direct toe te passen zijn in het dagelijks leven.
Workshop / webinar vanaf €495,-
WORKSHOPS
Willen jullie verdieping geven aan een specifiek thema of handvatten bieden voor een bepaalde doelgroep? Onze workshops bieden uitkomst. Ze zijn gemakkelijk te integreren in de werkdag als een welverdiende break of inspirerende lunchsessie en belichten een specifiek onderwerp.
Deelnemers verlaten de sessie met nieuwe kennis en handige tips die direct toe te passen zijn in het dagelijks leven.
Workshop / webinar vanaf €495,-
OVERGANG
Een derde van het verzuim onder vrouwen van 45 tot 60 wordt veroorzaakt door overgangsklachten. 13% van de vrouwen in de leeftijd van 45 tot 50 valt regelmatig uit door slapeloosheid, opvliegers, gewrichtsklachten en depressie. Vrouwen in de overgang hebben 4 keer zoveel kans op een depressie.
VOEDING
Tijdens deze workshop leren deelnemers over de basis van voeding en hoe dit invloed heeft op je energie gedurende de werkdag. Ook het belang van voldoende bewegen komt aan bod. De sessie is interactief en er is ruimte voor vragen. Afhankelijk van de wens van een organisatie kan de focus op een bepaald thema worden gelegd
YOGA
Voldoende bewegen kan een uitdaging zijn tijdens een werkdag. Toch is het essentieel! Bewegen is namelijk niet alleen goed voor ons lichaam, maar vooral ook voor onze mentale gezondheid. Het vermindert stress, kalmeert onze geest en zorgt voor een betere emotionele balans.
ADEMHALING
Ademhalen doen we iedere dag, de hele dag door. Vaak doen we dit onbewust en maken we niet optimaal gebruik van de mogelijkheden die een gezonde ademhaling ons kan bieden.
VOEDING
Tijdens deze workshop leren deelnemers over de basis van voeding en hoe dit invloed heeft op je energie gedurende de werkdag. Ook het belang van voldoende bewegen komt aan bod. De sessie is interactief en er is ruimte voor vragen. Afhankelijk van de wens van een organisatie kan de focus op een bepaald thema worden gelegd.
Wat er wordt besproken:
- Energiebalans algemeen – Hoe voeding onze energie beïnvloedt.
- Spijsvertering – Je bent niet wat je eet, je bent wat je opneemt. We kunnen ons blindstaren op gezonde voeding, maar verwerkt ons lichaam het wel goed?
- Neurotransmitters – Wanneer onze spijsvertering goed op orde is, voelen we ons ook beter. We zijn relaxed, hebben een goede focus, zijn gemotiveerd en slapen beter. Hoe werkt dit precies?
- Slaap – Welke voeding kan helpen voor een betere slaap op de korte termijn en welke voor een betere slaap op de langere termijn? Hoe zorgen we voor een goede aanmaak van serotonine en melatonine (ons slaaphormoon)?
Nieuwsgierig, vragen of deze workshop inplannen? Stuur ons een bericht!
OVERGANG
Een derde van het verzuim onder vrouwen van 45 tot 60 wordt veroorzaakt door overgangsklachten. 13% van de vrouwen in de leeftijd van 45 tot 50 valt regelmatig uit door slapeloosheid, opvliegers, gewrichtsklachten en depressie. Vrouwen in de overgang hebben 4 keer zoveel kans op een depressie.
Praten over de overgang is lastig. Er rust nog steeds een taboe op dit onderwerp. Her- en erkenning is heel belangrijk om verzuim terug te dringen en vrouwen in hun kracht te zetten. De overgang bespreekbaar maken en kennis delen om overgangsklachten te beperken zijn cruciaal.
Workshop ‘Overgangsklacht naar kracht’
Deze workshop is verdeeld in twee delen en kan zowel off- als online plaatsvinden. De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Uitleg over de hormoonhuishouding en veranderingen in lichaam en geest vlak voor en tijdens de overgang.
- Praktische oplossingen op het gebied van voeding, sport en ontspanning.
- Regie nemen over gezondheid en levensstijl.
Nieuwsgierig, vragen of deze workshop inplannen? Stuur ons een bericht!
YOGA
Voldoende bewegen kan een uitdaging zijn tijdens een werkdag. Toch is het essentieel! Bewegen is namelijk niet alleen goed voor ons lichaam, maar vooral ook voor onze mentale gezondheid. Het vermindert stress, kalmeert onze geest en zorgt voor een betere emotionele balans.
Een online yogasessie biedt uitkomst. De sessie vindt plaats rondom de werkplek en is daarom voor iedereen toegankelijk. De duur van de sessie bepalen we in overleg. Vaak duren de sessies een halfuur, zodat deze makkelijk te integreren zijn in de werkdag.
Wat brengt het de deelnemers:
- Beweging
- Een moment van ontspanning en een extra dosis energie
- Een gezonde break of start van de dag
Nieuwsgierig, vragen of deze workshop inplannen? Stuur ons een bericht!
ADEMHALING
Ademhalen doen we iedere dag, de hele dag door. Vaak doen we dit onbewust en maken we niet optimaal gebruik van de mogelijkheden die een gezonde ademhaling ons kan bieden.
Tijdens deze workshop krijgen jullie theoretische uitleg over de ademhaling en hoe je die als tool kan leren gebruiken. Daarna volgen er oefeningen met verschillende ademhalingstechnieken, bewegingen en visualisaties. Zo leer en ervaar je direct hoe je je ademhaling tijdens een werkdag optimaal kan gebruiken.
Wat brengt het de deelnemers:
- Ontspanning en rust in het lichaam
- Een immuunboots en extra energie
- Een moment om écht op adem te komen
Nieuwsgierig, vragen of deze workshop inplannen? Stuur ons een bericht!